Salah satu mitos yang sering beredar di masyarakat adalah bahwa berolahraga di gym dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan. Apakah benar demikian?
Faktor Genetik
Sebelum membahas lebih lanjut tentang mitos ini, perlu dipahami bahwa tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik. Artinya, tinggi badan yang dimiliki seseorang sudah ditentukan sejak lahir dan sulit untuk diubah secara signifikan melalui cara apapun.
Pengaruh Latihan di Gym
Meskipun faktor genetik memiliki peran yang sangat besar dalam menentukan tinggi badan, latihan di gym tetap bisa mempengaruhi pertumbuhan tubuh. Namun, pengaruhnya bukanlah menghambat pertumbuhan tinggi badan, melainkan justru dapat membantu meningkatkannya.
Latihan Kekuatan
Latihan kekuatan seperti angkat beban dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot. Dengan melakukan latihan kekuatan secara teratur, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan.
Latihan Kardio
Selain latihan kekuatan, latihan kardio seperti lari dan bersepeda juga bisa membantu meningkatkan tinggi badan. Latihan kardio dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat tulang.
Konsumsi Nutrisi yang Tepat
Selain melakukan latihan secara teratur, konsumsi nutrisi yang tepat juga sangat penting untuk membantu meningkatkan tinggi badan. Pastikan tubuh mendapatkan asupan protein, kalsium, dan vitamin D yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tulang dan otot.
Kesimpulan
Dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa mitos bahwa gym dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan adalah tidak benar. Sebaliknya, latihan di gym dapat membantu meningkatkan tinggi badan jika dilakukan dengan cara yang tepat dan disertai dengan konsumsi nutrisi yang tepat.
