Jika Anda ingin mengetahui apakah bentuk tubuh Anda sehat atau tidak, menghitung rasio pinggang dan pinggul bisa membantu Anda. Rasio pinggang dan pinggul adalah perbandingan antara lingkar pinggang dan lingkar pinggul Anda. Dalam artikel ini, kami akan membahas cara menghitung rasio pinggang dan pinggul dengan mudah.
Apa itu Rasio Pinggang dan Pinggul?
Rasio pinggang dan pinggul adalah perbandingan antara lingkar pinggang dan lingkar pinggul Anda. Mengetahui rasio ini bisa membantu Anda mengetahui apakah berat badan Anda seimbang atau tidak. Selain itu, rasio pinggang dan pinggul juga bisa membantu Anda mengetahui risiko Anda terkena penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.
Cara Mengukur Lingkar Pinggang dan Pinggul
Sebelum menghitung rasio pinggang dan pinggul, pertama-tama Anda harus mengukur lingkar pinggang dan pinggul Anda terlebih dahulu. Berikut adalah cara mengukur lingkar pinggang dan pinggul:
1. Lingkar Pinggang
Untuk mengukur lingkar pinggang, ikuti langkah-langkah berikut:
– Berdirilah dengan posisi tegak dan jangan menarik perut.
– Tempatkan pita pengukur di sekitar pinggang Anda. Pastikan pita pengukur sejajar dengan tulang pinggul.
– Ukur lingkar pinggang Anda dengan pita pengukur dan catat angka yang tertera.
2. Lingkar Pinggul
Untuk mengukur lingkar pinggul, ikuti langkah-langkah berikut:
– Berdirilah dengan posisi tegak dan jangan menarik perut.
– Tempatkan pita pengukur di sekitar pinggul Anda. Pastikan pita pengukur sejajar dengan tulang pinggul.
– Ukur lingkar pinggul Anda dengan pita pengukur dan catat angka yang tertera.
Cara Menghitung Rasio Pinggang dan Pinggul
Setelah mengukur lingkar pinggang dan pinggul, Anda dapat menghitung rasio pinggang dan pinggul dengan mudah. Berikut adalah cara menghitung rasio pinggang dan pinggul:
1. Bagi lingkar pinggang dengan lingkar pinggul
– Misalnya, jika lingkar pinggang Anda adalah 80 cm dan lingkar pinggul Anda adalah 100 cm, maka rasio pinggang dan pinggul Anda adalah 0,8.
2. Interpretasikan hasilnya
– Jika rasio pinggang dan pinggul Anda di bawah 0,8, maka Anda memiliki risiko rendah terkena penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.
– Jika rasio pinggang dan pinggul Anda di atas 0,8, maka Anda memiliki risiko tinggi terkena penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.
Kenapa Rasio Pinggang dan Pinggul Penting?
Rasio pinggang dan pinggul bisa menjadi indikator kesehatan tubuh Anda. Jika rasio pinggang dan pinggul Anda di bawah 0,8, Anda memiliki risiko rendah terkena penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya. Sebaliknya, jika rasio pinggang dan pinggul Anda di atas 0,8, Anda memiliki risiko tinggi terkena penyakit tersebut.
Dalam beberapa penelitian, rasio pinggang dan pinggul juga dikaitkan dengan risiko kematian dini. Oleh karena itu, mengetahui rasio pinggang dan pinggul bisa membantu Anda menjaga kesehatan tubuh Anda dan mencegah risiko penyakit.
Kesimpulan
Menghitung rasio pinggang dan pinggul bisa membantu Anda mengetahui apakah bentuk tubuh Anda sehat atau tidak. Selain itu, rasio pinggang dan pinggul juga bisa membantu Anda mengetahui risiko Anda terkena penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan penyakit lainnya. Untuk menghitung rasio pinggang dan pinggul, Anda perlu mengukur lingkar pinggang dan pinggul terlebih dahulu, lalu membagi lingkar pinggang dengan lingkar pinggul. Jika rasio pinggang dan pinggul Anda di bawah 0,8, maka Anda memiliki risiko rendah terkena penyakit, dan jika rasio pinggang dan pinggul Anda di atas 0,8, maka Anda memiliki risiko tinggi terkena penyakit tersebut.
