Apakah Anda tahu bahwa menggunakan toilet jongkok sebenarnya lebih sehat daripada toilet duduk? Ya, toilet jongkok telah digunakan selama berabad-abad oleh banyak budaya di seluruh dunia.
Apa itu Toilet Jongkok?
Toilet jongkok adalah jenis toilet yang memungkinkan Anda untuk mengeluarkan kotoran dengan posisi jongkok. Toilet ini populer di banyak negara di Asia, Afrika, dan Timur Tengah.
Manfaat dari Toilet Jongkok
Toilet jongkok memiliki banyak manfaat, antara lain:
- Membantu melancarkan buang air besar
- Mengurangi kemungkinan sembelit
- Memperbaiki postur dan keseimbangan tubuh
- Mengurangi tekanan pada rektum dan anus
- Mengurangi kemungkinan terjadinya wasir
- Mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk buang air besar
Cara Menggunakan Toilet Jongkok
Berikut adalah langkah-langkah yang harus Anda ikuti saat menggunakan toilet jongkok:
- Pertama, pastikan kaki Anda berada di kedua sisi toilet.
- Kemudian, jongkoklah dengan posisi paha Anda membentuk sudut 35 derajat.
- Pegang bagian depan dari toilet untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas.
- Buang air besar secara alami, seperti biasa.
- Setelah selesai, bersihkan diri Anda dengan tisu atau air.
- Buang tisu ke tempat sampah dan jangan membuang tisu ke dalam toilet.
- Bersihkan toilet dengan air atau pembersih toilet.
Perbedaan Antara Toilet Jongkok dan Toilet Duduk
Perbedaan utama antara toilet jongkok dan toilet duduk adalah posisi buang air besar yang berbeda. Pada toilet jongkok, Anda harus jongkok sementara pada toilet duduk, Anda duduk dengan posisi yang nyaman.
Selain itu, toilet jongkok biasanya lebih sulit ditemukan di negara Barat. Namun, beberapa perusahaan telah memproduksi toilet jongkok modern yang dapat dipasang di kamar mandi Barat.
Tips Menggunakan Toilet Jongkok
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menggunakan toilet jongkok dengan nyaman:
- Coba berlatih menggunakan toilet jongkok di rumah terlebih dahulu.
- Pilih toilet jongkok yang sesuai dengan ukuran tubuh.
- Gunakan alas kaki yang nyaman dan stabil saat jongkok di atas toilet.
- Pegang bagian depan dari toilet untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas.
- Bersihkan tangan Anda setelah menggunakan toilet.
Kesimpulan
Setelah membaca artikel ini, Anda sekarang memiliki pemahaman yang lebih baik tentang cara menggunakan toilet jongkok dan manfaatnya bagi kesehatan Anda. Jika Anda ingin mencoba menggunakan toilet jongkok, pastikan untuk melakukannya dengan hati-hati dan menggunakan tips yang telah disebutkan di atas.
