Passing bawah adalah salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli. Teknik ini bertujuan untuk mengirimkan bola dari lawan ke rekan satu tim dengan cara memantulkan bola ke arah atas. Untuk melakukan teknik ini dengan baik, dibutuhkan sikap yang benar sejak awal. Berikut adalah beberapa tips untuk memulai teknik passing bawah dengan benar.
1. Posisi Kaki
Sikap permulaan dalam melakukan passing bawah adalah dengan menempatkan kaki selebar bahu. Pastikan kedua kaki dalam posisi sejajar dan tidak terlalu jauh atau terlalu dekat. Hal ini akan membantu kamu untuk menjaga keseimbangan tubuh dan memudahkan kamu untuk bergerak ke arah bola.
2. Postur Tubuh
Setelah menentukan posisi kaki, selanjutnya adalah menentukan postur tubuh. Pastikan tubuh kamu dalam posisi tegak, dengan bahu terbuka dan dada menonjol ke depan. Hal ini akan membantu kamu untuk mengatur napas dan memudahkan kamu untuk menggerakkan lengan secara leluasa.
3. Posisi Tangan
Pada saat melakukan passing bawah, posisi tangan sangat penting untuk diperhatikan. Letakkan kedua tangan di depan badan, dengan jari-jari terbuka dan rata. Pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan bahu. Jangan terlalu dekat atau terlalu jauh. Hal ini akan membantu kamu untuk mengontrol bola dengan lebih mudah.
4. Gerakan Lengan
Setelah menentukan posisi tangan, selanjutnya adalah gerakan lengan. Gerakan lengan harus dilakukan dengan lembut dan tidak terlalu kencang. Letakkan lengan kanan di belakang bola dan lengan kiri di depan bola. Pindahkan berat badan ke kaki kiri dan dorong bola dengan lengan kanan ke arah rekan satu tim dengan gerakan yang lembut.
5. Perhatikan Kekuatan Bola
Setiap bola yang datang memiliki kekuatan yang berbeda-beda. Perhatikan kekuatan bola dan sesuaikan gerakan lengan dengan kekuatan bola. Jangan terlalu keras atau terlalu lembut. Hal ini akan mempengaruhi arah dan kecepatan bola yang kamu terima.
6. Perhatikan Arah Bola
Setelah melakukan passing bawah, pastikan kamu memperhatikan arah bola. Jangan langsung berhenti setelah melakukan passing bawah, tetapi keluar dari zona passing dan siap untuk melakukan gerakan selanjutnya. Hal ini akan membantu kamu untuk mengantisipasi bola yang akan datang.
7. Latihan Teratur
Untuk memperbaiki teknik passing bawah, latihan teratur sangat penting dilakukan. Lakukan latihan secara rutin dan konsisten. Selain itu, perbanyak juga latihan pada posisi yang berbeda-beda, seperti ketika bergerak atau berlari, agar kamu dapat menguasai teknik passing bawah dengan lebih baik.
8. Jangan Terlalu Tegang
Terakhir, jangan terlalu tegang saat melakukan passing bawah. Tetaplah santai dan tenang. Hal ini akan membantu kamu untuk lebih fokus dan mengurangi resiko kesalahan dalam melakukan teknik passing bawah.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, kamu bisa memulai teknik passing bawah dengan benar dan meningkatkan kemampuanmu dalam permainan bola voli. Ingatlah untuk selalu berlatih secara teratur dan konsisten agar kamu bisa menguasai teknik ini dengan lebih baik.
Kesimpulan
Passing bawah merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli. Untuk memulai teknik ini dengan benar, dibutuhkan sikap yang tepat. Posisi kaki, postur tubuh, posisi tangan, gerakan lengan, perhatikan kekuatan bola, perhatikan arah bola, latihan teratur, dan jangan terlalu tegang adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu untuk memulai teknik passing bawah dengan benar. Selain itu, jangan lupa untuk selalu berlatih secara teratur dan konsisten agar kamu bisa menguasai teknik ini dengan lebih baik.
