Marah adalah emosi yang pasti pernah dirasakan oleh setiap orang. Namun, terkadang marah yang berlebihan dapat mengganggu hubungan dengan orang lain, terutama dengan pasangan. Jika pasangan Anda sering merasa marah dan sulit untuk mengendalikannya, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut ini untuk membuatnya berhenti marah:
1. Dengarkan dengan Sabar
Saat pasangan Anda marah, jangan langsung merespons dengan marah pula. Cobalah untuk mendengarkan apa yang ia katakan dengan sabar dan tenang. Jangan memotong omongannya atau menyalahkan diri sendiri atau pasangan Anda. Dengan mendengarkan dengan sabar, pasangan Anda akan merasa didengar dan dihargai.
2. Jangan Menyerang Kembali
Saat pasangan Anda marah, jangan menyerang kembali dengan kata-kata yang kasar. Hal ini hanya akan memperburuk situasi dan membuat pasangan Anda semakin marah. Cobalah untuk menghindari konflik dan mempertahankan hubungan yang sehat.
3. Cari Tahu Penyebab Marahnya
Cobalah untuk mencari tahu apa yang membuat pasangan Anda marah. Apakah ia sedang stres dengan pekerjaannya atau ada masalah lain yang membuat ia merasa tidak nyaman? Dengan mengetahui penyebab marahnya, Anda bisa membantu pasangan Anda mengatasi masalah tersebut.
4. Jangan Mencoba untuk Mengubah Pasangan Anda
Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Jangan mencoba untuk mengubah pasangan Anda menjadi sesuatu yang ia tidak ingin menjadi. Cobalah untuk menerima pasangan Anda apa adanya dan membantunya untuk menjadi lebih baik.
5. Berbicaralah dengan Bahasa Tubuh yang Positif
Bahasa tubuh yang negatif seperti bersikap defensif, menatap ke bawah, atau menunjukkan tanda-tanda ketidakpedulian hanya akan membuat pasangan Anda semakin marah. Cobalah untuk menggunakan bahasa tubuh yang positif seperti tersenyum, menatap ke mata, dan menunjukkan ketertarikan. Hal ini dapat membantu meredakan kemarahan pasangan Anda.
6. Berikan Waktu untuk Pasangan Anda
Saat pasangan Anda merasa marah, cobalah untuk memberikan waktu untuk ia sendiri. Jangan memaksa ia untuk berbicara atau mengungkapkan perasaannya jika ia tidak siap. Berikan waktu untuk ia sendiri untuk merenung dan mengatasi masalahnya.
7. Jangan Mengabaikan Pasangan Anda
Saat pasangan Anda merasa marah, jangan mengabaikannya. Cobalah untuk tetap berada di dekatnya dan menunjukkan perhatian. Jangan meninggalkan pasangan Anda sendirian dalam situasi yang sulit.
8. Jangan Membuat Masalah Lebih Besar dari yang Seharusnya
Jangan membuat masalah lebih besar dari yang seharusnya. Cobalah untuk mengatasi masalah dengan cara yang baik dan damai. Jangan memperdebatkan masalah yang sebenarnya kecil dan dapat diselesaikan dengan mudah.
9. Cobalah untuk Melihat dari Sudut Pandang Pasangan Anda
Cobalah untuk melihat masalah dari sudut pandang pasangan Anda. Hal ini akan membantu Anda untuk memahami perasaannya dan membuat pasangan Anda merasa dihargai.
10. Jangan Terlalu Serius
Cobalah untuk tidak terlalu serius dalam menghadapi kemarahan pasangan Anda. Tertawa adalah cara yang baik untuk meredakan ketegangan dan membuat situasi menjadi lebih santai.
11. Jangan Mengambil Tindakan yang Tidak Perlu
Jangan mengambil tindakan yang tidak perlu saat pasangan Anda merasa marah. Cobalah untuk tetap tenang dan menghindari konflik yang tidak perlu.
12. Jangan Mengecilkan Perasaan Pasangan Anda
Jangan mengecilkan perasaan pasangan Anda. Cobalah untuk menerima perasaannya dengan baik dan membantunya mengatasi masalahnya.
13. Berikan Dukungan
Berikan dukungan kepada pasangan Anda saat ia merasa marah. Jangan meninggalkan pasangan Anda sendirian dalam situasi yang sulit. Cobalah untuk membantunya mengatasi masalahnya.
14. Ajak Pasangan Anda untuk Berbicara Secara Baik-baik
Cobalah untuk mengajak pasangan Anda untuk berbicara secara baik-baik. Jangan memprovokasi pasangan Anda atau menunjukkan ketidakpedulian. Hal ini hanya akan membuat situasi semakin buruk.
15. Jangan Membuat Pasangan Anda Merasa Bersalah
Jangan membuat pasangan Anda merasa bersalah saat ia merasa marah. Cobalah untuk membantunya mengatasi masalahnya tanpa menyalahkan dirinya atau membuatnya merasa buruk.
16. Jangan Menghindari Masalah
Jangan menghindari masalah saat pasangan Anda merasa marah. Cobalah untuk mengatasi masalah dengan cara yang baik dan damai.
17. Cobalah untuk Mendiskusikan Masalah dengan Bijak
Cobalah untuk mendiskusikan masalah dengan bijak. Jangan memprovokasi pasangan Anda atau menunjukkan ketidakpedulian. Hal ini hanya akan membuat situasi semakin buruk.
18. Jangan Membuat Pasangan Anda Merasa Tidak Penting
Jangan membuat pasangan Anda merasa tidak penting saat ia merasa marah. Cobalah untuk membantunya mengatasi masalahnya dengan cara yang baik dan damai.
19. Jangan Terlalu Emosional
Jangan terlalu emosional saat pasangan Anda merasa marah. Cobalah untuk tetap tenang dan menghindari konflik yang tidak perlu.
20. Berikan Ruang untuk Pasangan Anda
Berikan ruang untuk pasangan Anda saat ia merasa marah. Jangan memaksa ia untuk berbicara atau mengungkapkan perasaannya jika ia tidak siap.
21. Jangan Mengabaikan Perasaan Pasangan Anda
Jangan mengabaikan perasaan pasangan Anda saat ia merasa marah. Cobalah untuk memahami perasaannya dan membantunya mengatasi masalahnya.
22. Berikan Waktu untuk Pasangan Anda Beristirahat
Berikan waktu untuk pasangan Anda beristirahat saat ia merasa marah. Istirahat dapat membantu meredakan kemarahan dan membuat ia lebih tenang.
23. Jangan Membuat Masalah Semakin Rumit
Jangan membuat masalah semakin rumit saat pasangan Anda merasa marah. Cobalah untuk mengatasi masalah dengan cara yang baik dan damai.
24. Cobalah untuk Mencari Solusi Bersama-sama
Cobalah untuk mencari solusi bersama-sama dengan pasangan Anda saat ia merasa marah. Hal ini akan membantu Anda untuk memahami perasaannya dan membuat pasangan Anda merasa dihargai.
25. Jangan Menyalahkan Pihak Lain
Jangan menyalahkan pihak lain saat pasangan Anda merasa marah. Cobalah untuk mengatasi masalah dengan cara yang baik dan damai.
26. Berikan Pujian dan Apresiasi
Berikan pujian dan apresiasi kepada pasangan Anda saat ia merasa marah. Hal ini akan membuat pasangan Anda merasa dihargai dan lebih tenang.
27. Jangan Membandingkan Pasangan Anda dengan Orang Lain
Jangan membandingkan pasangan Anda dengan orang lain saat ia merasa marah. Hal ini hanya akan membuat pasangan Anda merasa tidak dihargai.
28. Jangan Membuat Pasangan Anda Merasa Ditolak
Jangan membuat pasangan Anda merasa ditolak saat ia merasa marah. Cobalah untuk memahami perasaannya dan membantunya mengatasi masalahnya.
29. Berikan Dukungan Sebanyak-banyaknya
Berikan dukungan sebanyak-banyaknya kepada pasangan Anda saat ia merasa marah. Hal ini akan membuat pasangan Anda merasa dihargai dan lebih tenang.
30. Akhiri dengan Kata-kata yang Baik
Akhiri percakapan dengan pasangan Anda dengan kata-kata yang baik-baik. Jangan meninggalkan pasangan Anda dalam situasi yang tidak menyenangkan.
Dalam menghadapi pasangan yang marah, diperlukan kesabaran dan perhatian yang lebih. Cobalah untuk memahami perasaannya dan membantunya mengatasi masalahnya. Dengan cara yang baik dan damai, Anda bisa membuat pasangan Anda berhenti marah.
